عدد الرسائل : 1396 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: كيف أكون ذكي؟! الأربعاء 2 أبريل - 11:30
كيف أكون ذكي؟!
الذكاء هو طموح، وميزة، وامتياز خاص، يلعب دورا هاما لتحقيق النجاح والتقدم في الحياة.. لرفع مستوى ذكائكم وتفكيركم إليكم بعض النصائح، النشاطات التي من المفضل اتباعها، والأطعمة التي من المهم تناولها لتحسين مستوى تفكيركم، وتنشيط ذاكرتكم! نشط خلايا دماغك: اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان، لذلك حاول باستمرار ممارسة أي نوع رياضة او حركة معينة كرياضة المشي السريع.
جدد ذهنك :جرب طعم جديد وروائح جديدة، قم بأعمال جديدة دائما، يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد، سافر الى اماكن جديدة، اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها.
أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية: زيت اوميكا "3" الموجود في الجوز والسمك يعمل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الى المخ.
قلل من الدهنيات: استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم.
أكثر من أكل الفاكهة: للفاكهة تأثير على دماغ الانسان وجهازة العصبي، فالمواظبة على تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الى سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ، كما أن الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الى كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة، كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدى من يعانون من امراض نفسية .
وللحصول على ذاكرة قوية، إليكم بعض الأطعمة والنشاطات التي يمكن اتباعها: تناول الصويا : تعمل الصويا على تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها على الاستروجين الطبيعي.
المواد المعدنية الضرورية للذاكرة: قلة الحديد في الجسم تؤدي الى ضعف الذاكرة، والدليل على هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الى قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
القهوة: تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة على زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة.
تمارين بدنية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق، وقوي ذاكرتك.
الشاي الاخضر: أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل على تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم.
فيتامين B: فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي
منقووول...
Bo-j@meel عضو مميز
عدد الرسائل : 250 العمر : 28 المدينة : البحرين رقم العضوية : 16 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 28/03/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الجمعة 4 أبريل - 7:18
مشكووووووووووووور اخوي كينغ
The-King موئسس المنتدى
عدد الرسائل : 1396 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! السبت 5 أبريل - 4:42
حاضرين حبيبي
@princess@ عضو نشيط
عدد الرسائل : 36 العمر : 32 العمل/الوظيفة : طالبه المدينة : محرق رقم العضوية : 21 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 06/04/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الأحد 6 أبريل - 22:51
يعطيك الف عافيه خيووو على الموضوع المبدع تسلم لنا يمينك يا مديرنه
P R I N C E عضو مميز
عدد الرسائل : 146 العمر : 32 العمل/الوظيفة : طااالب المدينة : حبوووب رقم العضوية : 5 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! السبت 26 أبريل - 20:08
شكرااا اخوي على الموضووع
تحياتي اخوك :
P R I N C E
ADRIANO عضو مميز
عدد الرسائل : 217 المدينة : المحرق أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 20/04/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الأحد 27 أبريل - 19:49
مشكووووووووووووووووووووووووووور الخوووووووووووووووووووووووووووووووي على الموضوع
kla$h 07 مراقب عام
عدد الرسائل : 2584 العمر : 30 العمل/الوظيفة : طالــب المدينة : عيــ البحرين ــوني رقم العضوية : 12 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 27/03/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الأحد 11 مايو - 0:55
مشكور اخوي
HaMaDo909 الإداره العامه
عدد الرسائل : 2441 العمر : 34 رقم العضوية : 6 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 25/03/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الثلاثاء 13 مايو - 8:39
مشكووورر ع الموضوع
alaskari عضو فضي
عدد الرسائل : 1731 العمر : 28 المدينة : مدينة حمد أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 12/05/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الجمعة 16 مايو - 18:29
مشكووووووووور عل الموضوعـ
BadBoy مشرف السيارات والدراجات الناريه
عدد الرسائل : 526 العمر : 28 المدينة : بحريني رقم العضوية : 8 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 26/03/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الأحد 25 مايو - 11:26
مشكور ع الموضوع
امير العشاق عضو فضي
عدد الرسائل : 1474 العمر : 34 المدينة : البحرين أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! السبت 7 يونيو - 6:56
مشكوور خيو على الموضوع
SOULJA BOY مشرف على قسم الرياضة
عدد الرسائل : 504 العمر : 33 العمل/الوظيفة : بطااااااااااااااااااالي المدينة : دواار 1 أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 04/06/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الخميس 12 يونيو - 14:40
يسلموووو عل الموضوعـ
ac milan مشرفة القصص والروايات
عدد الرسائل : 1051 العمر : 29 العمل/الوظيفة : طالب المدينة : مدينة حمد أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 26/05/2008
موضوع: رد: كيف أكون ذكي؟! الأحد 27 يوليو - 0:23
مشكور ع الموضوع
بنوته شيطونه عضو جديد
عدد الرسائل : 19 العمر : 29 المدينة : الدوحه أعلام الدول : دعاء : تاريخ التسجيل : 31/07/2008